Konsep Self Love yang Penting untuk Diri Sendiri

Pernah mengucapkan terima kasih kepada diri sendiri karena sudah mampu bertahan ?

Pernah mengucapkan selamat kepada diri sendiri karena berhasil mencapai sesuatu yang kalian harapkan ?

Penah marah dan kecewa dengan diri sendiri ?

Kalau jawaban kalian pernah maka lanjutkan membaca materi ini.

Pertama kita perlu belajar mengapresiasi diri agar tidak merasa terpuruk dengan perasaan negatif yang kita alami. Apresiasi diri perlu dilakukan agar tidak merasa marah dan kecewa dengan diri sendiri.

Pada kondisi yang buruk kita biasanya berkata kepada diri sendiri seperti

"Seharusnya waktu itu aku ga begini...."

"Karena aku begini aku jadi selalu salah...."

"Aku selalu tidak ada benarnya..."

Langkah awal untuk melakukan self love yaitu dengan cara mengenal diri sendiri terlebih dahulu. Menurut Carl Rogers psikolog terkenal terdapat 3 konsep yang harus dilakukan untuk mengenal diri sendiri yaitu :

1. Real self, yaitu diri kalian saat ini. Real self adalah pandangan kalian terhadap diri sendiri. Seperti apa kalian, apa yang kalian kuasai, apa kelebihan dan kelemahan yang kalian miliki. Tidak perlu ragu untuk mengenal diri sendiri dan ungkapkan hal yang sekiranya memang itu sifat dari diri kalian.

2. Perceived self, yaitu bagaimana orang lain memandang diri kalian. Tentunya kalian mengetahui bagaimana orang lain berpendapat atau berpikir tentang diri kalian. Misalnya teman kalian bernama A berpendapat bahwa kalian adalah anak yang malas tapi suka membantu teman yang kesusahan.

3. Ideal self, yaitu diri yang kalian inginkan. Bisa disebut juga sebagai cita - cita dan harapan kalian terhadap diri sendiri. Misalnya aku ingin menjadi iron man, aku ingin menjadi guru atau tentara. 

Untuk mengenal diri sendiri kita hanya memerlukan dua konsep yaitu real self dan ideal self. Sebutkan apa kelemahan dan kelebihan yang kalian miliki kemudian sebutkan juga cita - cita atau harapan kalian terhadap diri sendiri.

Konsep real self harus berhubungan dengan ideal self. Kalian harus mampu menghubungkan antara kondisi diri kalian saat ini dengan harapan terhadap diri kalian selanjutnya. Misalnya seperti ini, kalian ingin menjadi youtuber gamer yang sukses, tapi apa kalian mampu menyediakan alat youtuber seperti kamera yang bagus, gadget yang mumpuni untuk main game. Jika kondisi nya tidak memungkinkan makan artinya kalian belum mengenal diri sendiri. Maka kalian harus mampu untuk mengubah ideal self kalian yang sekiranya mampu untuk kalian capai.

Disini terdapat angket yang perlu kalian isi untuk mengetahui dan mengenal diri sendiri. Tugas kalian kali ini adalah mengerjakan angket dengan jujur dan sesuai kondisi kalian saat ini. Nantinya angket yang sudah kalian ini bisa dijadikan acuan untuk mengenal dan menerima diri sendiri.

LINK  TUGAS KELAS 7

LINK TUGAS KELAS 8

Konsep Hidup IKIGAI

 Ada yang pernah mendengar konsep hidup Ikigai ?

Pada materi kali ini kita akan membahas tentang konsep hidup Ikigai yang berasal dari Negeri Sakura yaitu Jepang. Ikigai merupakan nilai hidup yang lahir dari kebiasaan orang Jepang. Konsep ikigai inilah yang membuat mereka jadi semangat banget untuk menjalani hari-hari mereka. 

Ikigai ini berarti “the purpose of life” atau “tujuan hidup”. Kurang lebih, ini adalah prinsip yang bikin hidup orang jadi lebih bermakna, berharga, dan seimbang. Seakan, setiap bangun pagi, kamu berkata, “Oke, aku tau hari ini mau ngapain.” lalu menjalani hari dengan sukacita. Beda sama orang yang gak punya tujuan hidup. Yang setiap bangun, dia bercermin, lalu, berkata pada dirinya sendiri, “Kenapa? Kenapa aku lahir ? Kenapa aku harus menjalani hari ini?”.

Nah untuk memudahkan pemahaman tentang Ikigai bisa disimak pada diagram venn di bawah ini. 

Pada dasarnya, Ikigai adalah irisan dari empat diagram venn: 1) apa yang kamu cintai, 2) apa yang kamu kuasai, 3) apa yang dunia butuhkan, 4) apa yang membuatmu bisa dibayar.

Berikut penjelasan setiap diagram yaitu 

1) What you love (apa yang kamu cintai) pada diagram ini coba pikirkan hal apa yang kamu cintai atau kamu sukai. Seperti membaca, jalan - jalan, memasak, atau hal apapun yang benar - benar kalian sukai saat ini.

2) What you are good at (apa yang kamu kuasai) pada diagram ini pikirkan hal - hal yang kamu kuasai, yang benar - benar kamu bisa lakukan seperti editing foto atau video, menjadi pendengar yang baik untuk teman - teman mu dan sebagainya.

3) What the world needs (apa yang dunia butuhkan) coba pikirkan apa yang saat ini dunia butuhkan? tidak perlu hal yang besar, coba pikirkan hal disekitar kalian. misalnya orang kreatif, youtuber dengan kualitas konten yang baik, konten kreator pembelajaran yang menarik, atau proofesi seperti guru

4) What you can be paid for (apa yang membuatmu bisa dibayar) pada diagram ini coba pikirkan kemampuan yang kamu miliki sehingga pantas untuk dibayar, misalnya kemampuan selling product yaitu mampu menjual barang atau berjualan, membuat karya seni yang bisa dibeli orang lain.

Ketika kamu sudah menemukan 4 hal diatas kamu akan menemukan hal yang nantinya ingin kamu capai ke depannya. Mencari Ikigai memang gampang - gampang susah. Untuk saat ini tidak perlu dipikirkan terlalu serius namun cukup jadikan sebagai hal yang ingin kalian capai di masa depan atau bisa disebut cita - cita dan keinginan kalian di masa depan.

Tugas kali ini adalah menuliskan 4 hal dalam Ikigai sesuai dengan diri kalian. Jika kalian belum tau bisa mengisikan keinginan atau cita - cita kalian. Silahkan berimajinasi, tidak ada yang benar atau salah cukup isikan 4 hal yang ada dalam Ikigai. 

Klik LINK TUGAS